Fehler machen gehört zum Menschsein – und doch erleben viele von uns Fehler als Bedrohung. Der Wunsch, alles richtig zu machen, stark zu sein oder niemanden zu enttäuschen, begleitet uns oft schon seit früher Kindheit. Dahinter stehen familiäre Botschaften, gesellschaftliche Erwartungen und persönliche Erfahrungen, die unser Selbstbild bis heute prägen.
In diesem Gruppenselbsterfahrungsseminar setzen wir uns mit unseren eigenen Ansprüchen auseinander und erkunden, wie Perfektionismus, Scham und das Bedürfnis nach Kontrolle unser Leben, unsere Beziehungen und unser therapeutisches Handeln beeinflussen. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, wie ein freundlicherer Umgang mit Fehlern entstehen kann und wie Vertrauen – in uns selbst, in andere und in das Leben – wachsen kann.
Das Seminar lädt dazu ein, sich den eigenen Glaubenssätzen zuzuwenden, Kontrolle loszulassen und neue Geschichten über das eigene „Gut genug sein“ zu entwickeln.
Themen:
- Eigene Ansprüche und innere Antreiber
- Perfektionismus und Fehlerfreundlichkeit
- Scham und Selbstkritik
- Kontrolle, Vertrauen und Loslassen
- Unsicherheit aushalten
- Selbstmitgefühl entwickeln
- Familiäre Glaubenssätze und Loyalitäten
- Der Körper als Resonanzraum von Druck und Entlastung
Leitfragen:
- Woher kommen meine Ansprüche?
- Wann fühle ich mich „nicht gut genug“?
- Welche Fehler darf ich mir nicht erlauben?
- Wessen Erwartungen versuche ich zu erfüllen?
- Wie gehe ich mit Kritik um?
- Wo kontrolliere ich zu viel?
- Was würde passieren, wenn ich weniger perfekt sein müsste?
- Was bedeutet für mich persönlich „gut genug“?
